Fitness Schule
Fitness – Vom Fitnesstrend zum eigenen WorkoutFitness SchuleDSC_0128Marlene1UR-0011-Veit Walther-Fitness BewegungskartenFitness Schule

Fitness – Vom Fitnesstrend zum eigenen Workout

ab 14,90 *

Functional Training, High-Intensity-Workout oder Intervall-Training sind Schlagworte, die die aktuellen Sporttrends umschreiben. Wir haben diese Trends aufgegriffen, um mit Schülerinnen und Schülern eine Unterrichtsreihe zum Thema Fitness zu gestalten, in der die aktuellen Fitnesstrends die Basis für ein motivierendes Fitnesstraining, Anknüpfungspunkte an die Lebenswelt der Jugendlichen (eigenes Körperbild), die Dokumentation von Trainingsleistungen in Form sichtbarer Erfolge und Training in der Gruppe bieten.

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Digitales Material

    Mit dieser Unterrichtsreihe erhalten Sie:

    • Detaillierte Stundenbeschreibungen auf 23 Seiten als pdf
    • 34 funktionale Eigenköpergewichtsübungen als digitale Bewegungskarten (pdf)
    • 4 Workoutvorschläge zum Einstieg in die Fitnesstrends als pdf sowie editierbare Powerpoint-Dateien
    • Individueller Schülerdokumentationsbogen als pdf sowie editierbare Powerpoint-Dateien
    • Dokumentations- und Bewertungsbogen für die selbsterstellen Workouts als pdf sowie editierbare Powerpoint-Dateien
    • Alle Übungen als einzelne Videodateien (mp4)
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Die Unterrichtsreihe

Die Unterrichtsreihe ist in zwei Teile gegliedert. Im ersten Teil werden unterrichtsbegleitend Fitnessworkouts (Übungszusammenstellungen) ein- und durchgeführt. Dabei werden erste Systematiken der Fitnesstrends und Worktoutzusammenstellungen besprochen und zusammengetragen. Der erste Teil sollte im Minimum an vier Terminen stattfinden und kann beliebig um weitere Trainingseinheiten verlängert werden. Dabei bemerken die Schülerinnen schnell Fortschritte ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und Workouts können als Hausaufgabe durchgeführt werden. Im zweiten Teil erstellen die Schülerinnen und Schüler auf Basis der bekannten Workouts eigene Übungszusammenstellungen und ordnen diese nach Trainingsschwerpunkten und Zielen ein. Anschließend können immer wieder Fitnesstrainings im Unterricht oder als langfristige Hausaufgabe selbstständig durchgeführt werden.